勤労感謝の日に、自分にも心からの「ありがとう」を♡

～いつも頑張っている自分をねぎらい、心地よい毎日へ～

動けない自分を責めていませんか？何もできなかった日にも意味がある

普段は元気に過ごしていても、低気圧や天候の変化によって、
または、月の満ち欠けによる影響もあったり、
なんだか身体が重く、思うように動けない日もありますね。
重力には逆らえないのに、抵抗しようとする自分がいます。

最近の私、病気ではないけれどなんか不調、という状態の時も、
仕方ない、とようやく認め、
無理な時は潔くあきらめて、
罪悪感を減らして、休む選択ができるようになってきました。

今頃ですか？と、笑ってしまうくらい、休むことに自分で勝手に罪悪感をもっています。

以前の私は、そんな微細な感覚も無視しがちで、夜布団に入るときに、
「今日は何もできなかった」「やることはたくさんあるのに」と、自分を責めること、
ひとり反省会がとても多かったのです。

どれだけ、自分に厳しいんでしょうね。
若い時はそれでもなんとかなりました。
氣力、体力はいつも満タンだと思い込んでいたのです。
レイキを始めてからも、整えているから大丈夫、
氣が枯渇してもすぐに回復できると、かなり過信していました。

けれど、この夏に体調を崩したことをきっかけに、
ようやくいい意味で、あきらめがついてきました。
これが、手放すともいうのでしょうか。年の功ともいうかもしれない。

向上心こそ、いいことだと思い込んでいたようです。
足るを知る、今、この一瞬を味わう、ということをおろそかにしていました。

ようやく少しずつ体感としてわかってきました。

普通に起きて、ご飯を食べて、日常生活を送れること。
そんな今までの当たり前が、なんてありがたいことなのだろうと実感できるように。

何か特別なことができなくてもいい。
多少どこかが痛かったり、不調だとしても、
今日一日を過ごせたことに感謝しようと、
そんな当たり前のようで忘れがちな幸せに氣づきました。

元氣になると、つい頑張ってしまう自分のペース

とはいえ、少し元氣になると、つい以前と同じペースで動いてしまうのも私の性分。
長年身についた習慣や考え方、慣れたペース、リズムもそう簡単には変わらないもの。

無理せずに、ゆっくりと、を意識したとて、慣れたペースでないと、氣が済まない、心地悪い、
という不慣れな感覚にも氣がつきました。

これも、自分が勝手に思い込んでいることで、
それを、娘たちや、夫、家族にも合わせてほしいと思っていた、
自分だけが我慢しているのだと思っていた。

それぞれ。自分のペースがあるのにね。

頑張ること、多少無理をすることが正しいと思っていた私。

もちろん、生まれつきの性質もありますが、振り返ってみると、環境の影響も大きい。

私は小学生の時から、運動部に所属していて、
大雨でも強風下でも試合では、ベストを尽くすのが当たり前という環境。

子育てでも、娘たちの部活動は怪我をして松葉杖でも、
練習や試合に参加することが当たり前の環境。

頑張ること、最後までやり抜くこと、多少の無理をしてでも続けること。
それが当たり前になっていたのです。

それによって培われたもの、得たものも沢山ありました。
好きなこと、夢中になれたからこそできたこと。

それも幸せなことでしたが、今思えば、
私の中には「無理をしない」「自分を大切にする」という基準が、
だいぶ、ずれていたのかもしれません。

今の自分に合った物差しを持つ、そしてそれはひとによってそれぞれ

人それぞれ、育ってきた環境や経験によって、自分なりの物差しを持っています。
でも、その物差しは一生同じでなくてもいいのですね。

年齢を重ねれば、身体も心も変化します。
季節が移り変わるように、自分自身も周りの人も変わっていく。それは自然なこと。

若い頃と同じようにできないことを嘆くより、
今だからこそできること、今の自分に心地よいペース、過ごし方を
自分で見つけていきたいですね。

勤労感謝の日、自分にも「心からのありがとう」を♡

誰かをねぎらうように、自分のこともねぎらっていますか？

11月23日は勤労感謝の日、新嘗祭。

日頃、家族や職場の人、身近な人に「ありがとう」と伝える機会はあっても、
自分自身に感謝や労いの言葉をかけることは、意外と少ないのではないでしょうか。

家事や仕事、子育て、家族、社会活動。目立たない毎日の役割も含めて、
私たちは実は日々、たくさんのこと、役割を担っています。
だれしもがそう、是非、思い返してみてくださいね。

うまくできたことだけでなく、思うようにいかなかった日も、
疲れながら何とか過ごした日もあります。
意外と、そっちのほうが多いのかも？

そんな自分に、「今日もよくやったね」「ここまで頑張ってきたね」
「いつもありがとう」と声をかけてみませんか。

勤労感謝の日、だけでなく、

夜、お布団に入るとき、
「今日もよく頑張ったー」と「一日無事に過ごせてよかったー」と、
氣持ちよくお布団に入れる幸せ♡をあじわいたいものですよね。

いろいろあっても、なくても、この一瞬の氣もち、幸福感、充足感はとても大事。
寝ている間の脳の思考の整理にも、潜在意識にも大きな影響を及ぼすといわれています。
いい夢を見るにも、翌日への活力チャージのためにも、
自分の意識一つで、心掛けたい習慣だと思って、

つい反省を思い浮かべても、
「今日もよく頑張ったこの身体、ありがとう♡私」の声掛けを私も続けています。

休むことも自分を大切にすること、とやっとわかった

今年の初め、私が意図したことの一つが「謎の罪悪感を手放す」でした。

何かをしなければいけない。人の役に立たなければいけない。
ちゃんとしていなければいけない。そんな無意識な思い込みから、
自由になりたいと思っていました。

最近は、ようやく身体が重いときには素直に休めるようになってきて、
「今日は休めてよかった」「自分で決断しても、心が安定していることが嬉しい」と思える自分に、
ほっとしています。

頭で「罪悪感を手放そう」と考えるだけでは、なかなか変わりません。
実際に休むことを選び、その結果、心が穏やかになる。

そんな体験を重ねて、ようやく自分で心底安心できた感じています。

自分にゆとりが生まれると、人にも自然と優しくなれる。

自分を大切にすることは、自分だけでなく、周りの人との関係にもつながっているのですね。

一人で抱え込まず、分かち合うことの大切さ。

共感しあえる仲間がいる安心感

この一年を振り返って、もう一つ大切だと感じていることがあります。
それは、自分の経験や氣づきを誰かに話し、分かち合える場があることの
安心感、ありがたさ。

一人で考えていると、同じところをぐるぐる回って、結論が出ない。
結局自分責め、反省することが多いもの。

でも、誰かに話してみると、自分では氣づかなかった思いが自然と整理されたり、
相手の言葉から新しい視点をもらえたりします。

共感されなくてもいいんです。ただ聞いてもらうだけで、不思議と落ち着いてきます。
話すことは、放すことともいわれています。
アドバイスはいらないから、ただ聞いてね、って言っておける相手、
コミュニテイがあるのはとても心強いことです。

少し前から、娘がそんなふうに私に言ってくるようになりました。
親として、ついつい、アドバイスしてしまうんですね、
そして、「言わなきゃよかった、もういいっ」と逆切れされてしまうことも多く、
今でも、気を付けてないと、ついついやってしまいますが、、。

聴いているほうも、アドバイスしなきゃ、として聴くのと、
「ただ聴く」のとでは、その空氣感がまったくちがってきますね。

そんなベースがある中で、
「私も同じような経験があるよ」
「そういう考え方もあるんだね」

そんな何気ない会話や共感ができると、お互いにとって、とても大きな心の支えや氣づきに繋がりますね。

學び、知って、実践して、氣づきを深めていく

元の氣塾では、レイキの学びや実践だけでなく、仲間と気づきを分かち合う時間も大切にしています。

學んで終わりではなく、日々の暮らしの中で実践し、自分の変化を感じていくこと。
そして、感じたことを言葉にして伝え合う場を大切にしています。
言いたくないことは言わなくていい、
仲間のシェアを聴くことでも、自分の中に氣付きは積み重なり、
さらに理解が深まっていきます。

自分とは違う経験や価値観に触れることも、新しい氣づき。

一人一人が、唯一無二の存在。考え方も、ペースも違う。

一人で頑張り続けるのではなく、自分のあたりまえ、自分のペース、心地良さを
大事にして、自然体の自分（元の氣の私）として、共感し合える仲間と一緒に歩んでいく。

そんな環境は、自分らしく生きるための大切な支えになると思います。

今の自分にやさしく、軽やかになっていこう

長い人生を歩んできた私たちには、それぞれ積み重ねてきた経験があります。
これまで頑張ってきた自分を認めながら、
これからは今の自分に合った生き方へと変えていけたほうがいいですよね。

頑張る日があってもいい。休む日があってもいい。人に頼ってもいい。

勤労感謝の日をきっかけに、身近な人へ感謝を伝えるとともに、
自分自身にも「いつもありがとう」と伝えてみてください。

レイキの実践を通して、心と身体に意識を向け、自分をいたわる時間を持つ。
そんな小さな積み重ねは、心の安心感、安定感、そして、自分を信じる力にも繋がっていきます。

今日は自分自身に、どんなありがとう♡をつたえますか？

まずは自分に優しくなることから、
そっとやさしく手を当ててあげることから。
それが、心地よい生活を過ごし、自然と周りにも優しくなれる小さな一歩。

そんな、心が軽くなり、安心が増える毎日を、元の氣塾の仲間と一緒に育んでいきませんか？