あなたの体を大切にする習慣は？！
ウオーキングをする
ストレッチをする
食事をするときによく噛む
水をこまめに飲む
など、ご自分に合ったものが
いろいろあると思います。
わたしの場合は、定期的にする
ファスティング
これを自分の身体を
大切に扱うため習慣としています。
ファスティングを始めたきっかけは、、、
母の癌発症でした。
母の病気がよくなる方法を探していて
思い至ったんです。
病気になってからよくなろうと思うより
病気になる前に病気にならないように氣をつけたほうがいい。
普段から自分の食実や習慣に気を配れば
大きな病気にはなりにくいはず、、、
今から考えると
すごく当たり前のことすぎて笑えるんですが。
それほど、わたし自身も
自分の健康が当たり前だと思い込んでいました。
いくら氣をつけていても現代生活では
ふつーに暮らしていると
どうしてもいろんな毒素が溜まってきます。
〇野菜の残留農薬
〇肉のホルモン剤
○大型の魚の重金属
〇食品添加物
〇空気中にある有害物質
など
それらが知らないうちに
身体に溜まっていくと
身体の不調を引き起こす。
定期的に毒素を出して
リセットすると身体さんは喜んでくれます。
そんなふうにして
自分の体の声を聴けるようになりました。
わたしの身体はわたしのもの？！
わたしたちは自分の身体を
『自分の所有物』
または
『自分自身』
と思っちゃうから
雑に扱ってしまいがち、、、。
わたしもその一人です。
人から借りた本だと大切に扱って
借りた時のまま借主に返したいですよね？！
身体が自分のものでなく
他人からの借り物だったらと考えたら
傷めないように大切に扱うはず。
体が自分のものだと思っているから
ずるずると夜ふかしするし、
スマホずーっと見続けて目を酷使するし、
暴飲暴食だってするし、
運動を後回しにするし、
わたしの身体さんは
めちゃくちゃハードワーカーです
雑に扱えばそのままそれがそのまま返ってくる
同時に大切に扱うとそれももちろん返ってくる
自然の摂理です。
昭和世代のサガ
わたしも属する昭和生まれ世代は、、、
がんばることが美徳で褒められること！
人のために寝る間も惜しむ自己犠牲は朝飯前！
人に迷惑をかけるなんてご法度！
そんなことを
無意識に親や世の中から叩き込まれてきた。。。
そんなのが当たり前になってるから
急に『自分を大事にね、、、』って言われたって
は？？
自分を大事にするってなんですか？？
きょっとーーーん！
ってなってました、過去のわたし。
自己愛を思い出した先にあるもの
自分の身体を大切に扱うことは
／
自分を愛することを思い出すこと
＼
赤ちゃんのころには、
だれでもそれをふつーにできていたはず。
（覚えている人は少ないと思いますが、、、）
日々の忙しさに紛れて
時間が放たれる矢のように過ぎ去り
周りで起こったことに右往左往して時間を費やし
自分の心もどこかに置き忘れ、疲れ果てる
そんなのはもうやめたい、、、、
過去のわたしはそう叫んでました。
自分の身体と心に向き合う時間を作るために
ファスティングはわたしには
必要不可欠になりました。
普段は食べることに使っている時間を
自分の内側を観る時間に換えれるから。
今は、ファスティングの時だけでなく
自分の意識の矢印を
周りでなく自分自身に集中させ
自分の身体と心を感じる時間をつくることを
意識しています。
自分の中のぼんやりとした心の声を
自分の手で書きだすジャーナリングも始めてみました。
自分が大事にしたいことが
ほんとうは何なのかが確認できますので
おススメします。
慌ただしい日常の中で
そんな時間をとれない、、、
という方もいるかもしれません。
『自分の人生は自分で変えることができる』
そう心の中で想うだけで大丈夫。
そこから始まります。
自分を整えて満たしていく習慣
何ができるかな、、、
できることから始めていくと
10年後の自分が今よりもっと輝いていると
まずはイメージしてみます。。。
今のわたしが一番大事にしている
まず自分を大切にすること
それは元の氣塾の教えのベースです。
今まで自己犠牲を繰り返してきたわたしも
その教えを繰り返し学ぶうちに
ようやくそのマインドが
自分の中に落ちてきました。
それを続けてこれたのは
仲間の存在が大きかったと思います。
『わたしも自分を大切にしたい！』
という方、
一緒に元の氣メソッドを学びませんか？！
でも、一人で続くかな、、、
と、不安な方も大丈夫。
元の氣塾には信頼できる仲間がいます。
上も下もないフラットな関係で
お互いに応援し合う仲間です。
ワクワクきらきらで輝く自分自身と
大切な仲間
それらを得ることができますよ。
まずは、元の氣塾にお問い合わせくださいね。
