特に無理した覚えはないのに、身体に異変が？こんな経験ありませんか？
誰もが持ってる無自覚ストレス
元気にいつも通り過ごしていたのにある日突然、身体に小さな異変を発見！
こんな経験ありませんか？
それ、【無自覚なストレスのあらわれ】です
・急にやる気が出なくなった（無気力）
・食欲が無くなった、食べられない,または食べ過ぎる
・夜眠れない、または起きられない
・家の中が散らかり放題になってきた
・円形脱毛症ができた
・帯状疱疹を発症した
これらはすべて、“無自覚なストレス”が引き金になっている可能性がある症状
「頑張っているつもりはないのに」—
「特に我慢してる気は無いのに」
小さな異変で気づけたらまだいいんです。
はい、私もある日突然、異変を発見！
なんと！人生初めての、
「円形脱毛症」に
後頭部、
自分では見えないし、気付きません。
後ろ姿の写真でも撮ったら氣づくかもしれないけど、あまり撮らないし、それもショック。
周りの人は氣遣って言ってはくれないもの。
知らなかったのは、自分だけ？？？
いつから？
前回美容院に行った時はまだなかったはず、
美容師さんもそう言ってたし、
「氣にすることないわよ。すぐに治るから大丈夫。
氣にし過ぎるのはよくないしね。
だけど、最近のストレスのせいじゃないわね、
きっと、数ヶ月前のなにかがきっかけかもね？」と。
ある日、鏡を見てびっくり！
あまりにも綺麗に地肌の一部が露見
娘にもみてもらったら、かなりびっくりして心配してくれました。
実家の母にも言わないのに、訪問時に頭皮の異変を発見されて、
「どうしたの？！そんなにストレスあったの？」と驚き、過剰に心配され、
「そういえば、〇〇のことや、××の事で、心配かけてたわ。
全部任せっきりでごめんね」と逆に謝られる始末
当の本人、私は全く無自覚でした。
思い返せば、思い当たる節はあるけど、あれくらいで？？
自分のことよりも他人の心配をしがちな私たち
自分のことはなんのこれしき。たいしたことないと過信してませんか？
母が懸念していた事も、私にとっては全くストレスには思ってない事ばかり。
周りの人が私以上に、「大変だったでしょう」と心配してくれる、
そういえば、
私も家族の心配を本人以上にしてしまうこと、よくあります。
自分を大切にするのは、自分しかいないのに、
代わりはいないのにね。
ついまた、自分を過信してました。
私のような50代前後の女性は、
みんなの為、周りの為と「我慢」と「頑張り」があたりまえになってる世代。
* 家庭を守り、整えること
* 仕事をこなすこと
* 周囲に気を配ること
それらを「当たり前」として、叱咤激励しながら毎日を
過ごしがちではないでしょうか？
多少の無理は仕方ない、当然。
熱があっても、怪我してても家事、育児、仕事、、してませんか？
これくらいなら動けるからと、ハードルがどんどんあがっていませんか？
人には、「無理しないでね」と声をかけるのに、
アタマでは理解しているつもりなのに、
ついやってしまう、無自覚な「我慢」や「頑張り」が、
自然と癖になっている人は、決して少なくありません。
ストレスを感じている“自覚”がないのです。
時に、「頑張ってる自分は偉い」とやりすぎの勘違いしてませんか？
「過ぎたるは、及ばざるがごとし」
知った時に、愕然としました。
疲弊するだけ損ですね。
過去の私、頑張ることで、自己肯定感をあげたかったようです。
頑張って、褒めてもらいたい。
ひと昔流行った「頑張った大賞」
人からの称賛を得たいと思っていたのですね。
結果的に頑張れた自分には「よくやった！」と存分に褒めていいけど
逆に褒めることはしてないかもしれません。
「頑張ってあたりまえ？？」
人から褒められるより、自分で自分を褒められたら、自己肯定感も上がる。
そろそろ、考え方の癖を変えるときです。
なぜ“あとから”身体に出るのか？
無自覚なストレスの厄介なところがここ！
感じているその時ではなく、時間差で症状として現れる
だから、また無理を繰り返してしてしまう。
* 忙しさが落ち着いた頃に、どっと疲れが出る
* やっと一息ついたタイミングで体調を崩す
心当たりはありませんか？
身体が「もう大丈夫、乗り越えた」と判断した瞬間に、
抑えていた負担が一気に表に出てくるのです。
“頑張れていた”のは、無理が効いていただけ
若い時はそれでも大丈夫だったかもしれない、
「24時間闘えますか？」なんてCMもあった時代ですから無理もありませんね。
身体のサインはとっても正直
免疫力、自然治癒力の低下、心を身体のエネルギーが枯れてしまう
円形脱毛症や帯状疱疹など、発症した段階で、
「これ以上は無理ですよ」という身体からの緊急のメッセージです
でも多くの人がこう思いがちです。
「こんなことで？」
「私、そんなに頑張ってないのに」
ここに、無自覚ストレスの本質があります。
小さなストレスが積み重なると、感覚が麻痺してきて、
なにか症状が出るまで、
ストップのサインが出るまで頑張り続けてしまいます。
「病は氣から」という言葉があるように、
感情が大きく揺れたり、
普段と違う自分の状況に早めに氣づくこと。
そして、それらを小さく見積もらないこと。
* 疲れている身体を感じる、休みたいと氣づく
* 本当は嫌だったと認める
* 少し無理していた自分に気づく
この小さな気づきが、未来の大きな不調を防ぎます。
これを知っているのと、知らないのとは、雲泥の差。
知っていても、私のように昔からの癖はそうそう抜けないものです。
大事に至らないうちに、氣づいた時点で早めに対処すれば、大丈夫
感じる力を取り戻すことがこれからのカギ
”五感”を味わうことを思い出す、取り戻すこと
これからの人生を、自分らしく軽やかに生きていくために必要なのは、
もっと頑張ることではありません。
むしろ逆！
“五感”を味わう時間を持つこと♡
日頃から、しっかり睡眠をとる
美味しいものを味わって食べる
好きな音楽や景色を堪能するなど五感で味わう楽しみを思い出す。
旅先の広島の素敵なお店で、元の氣塾の仲間と
おこのみソース公認のおこのみやきを堪能
写真を見るだけでも、あの香りや熱感、美味しさ、楽しかった会話が思い出されます
ほんの少しでいいので、目をつぶって目を脳を休ませる
静かな時間を持つ、
氣分をリセットして、心を安心させる♡
どれも簡単なこと、ひと昔前は、当たり前にやっていたことかもしれない。
日々の忙しさの中で、本当に大切なことをつい後回しにしてしまい、
身体に異変が起きて、やっと思い出すんですよね。
我慢しない生き方は、わがままではない
これまでたくさんの役割を担って頑張ってきたあなたへ
これからは、
* 無理をしない
* 頑張りすぎない
* 自分を優先する
そんな選択をしてもいいと、自分に許可しませんか？
つい、罪悪感を持ちがちな私達ですが、
それは決して「わがまま」ではなく、
“これからの人生を大切に生きるための選択”です。
笑顔で元気な人のそばに、多くの人が集まります。
それは、あなただけの為ではなく、みんなの為なのです。
心身の不調は、ピンチではありません。
むしろ、
あなたを守ろうとする、優しいおしらせ、
元氣になるための氣づきのチャンスです
もし今、少しでも違和感があるなら——
「まだ大丈夫」「これくらい、、」と無視するのではなく、
「何を感じている？」「本当はどうしたい？」と
自分にやさしく問いかけてみてくださいね。
その小さな一歩が、これからの人生を大きく変えていきます。
「自分への問いかけ」「セルフケア」に
レイキ＝氣の手当て療法が最適！
痛いところ、不調を感じたら無意識に手を当てる、それこそが「手当て」
普段、誰でも痛いところに無意識に手を当てますよね、
いつでも、どこでもできるセルフケア
レイキ実践者は、
意識的に身体に手を当てることでより効果を発揮し、実感出来ます。
絵本「元気のまほう」の1ページ
元の氣塾では、
レイキ習得後も、毎日の実践を無理なく継続できるように
毎日Facebookライブで受講生さんと共に実践する場があります。
毎日、自分自身の頭や目、首、肩、
足先まで手を当てて
ゆっくり深呼吸しながら呼吸を味わい、レイキを流す
考え過ぎの脳、思考も静まり、
酷使している目もじんわり休まり、
無自覚に緊張している肩や首も緩み、
心のモヤモヤにも氣づく
優しく自分自身を丁寧に慈しむ時間
つい頑張りすぎて、無理してたら、心と身体の不一致を感じたり、
心や感情が意外と傷ついたり、
疲弊してたことに氣づける大切な時間♡
元の氣塾の仲間と時を共にし、波動共鳴する相乗効果もとても大きい♡
一人じゃない、
人間だもの、生きていく過程では色々ありますが、
レイキで心身を整えることで、心も落ち着く。
氣が楽になって、
お氣楽に物事捉えられるようになりました。
今回のように円形脱毛症になっても、
ま、いつか生えてくるでしょう、
よほどストレスだったんだな、と、
自分の過信しすぎに気づき、いったん立ち止まれた。
また、自分をねぎらうチャンスと
今の私が気楽に捉えられるようになれていることにほっとしています
以前の私だったら、、
なんでこんなことに、、、と原因究明に努め、将来を心配し過ぎ、
深刻に悩んでたことでしょう。
これ、さらに悪化しそうですよね。
氣を落とさず、自分で充電しながら、
氣楽に、
元氣に、
本来の私、元の氣のわたしに還る術を知って、
私は人生の質があがりました。
是非、元の氣レイキやステージアップメソッドを一緒に學んでみませんか？
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6/6、７土日の２DAYS
自分らしさ、パートナーシップ、美容と健康について一緒に考えてみませんか？
レイキを知らない貴方も、
レイキ実践者の方も、
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２日間の受講がオススメですが、
どちらか片方だけでも大丈夫！
普段は塾生も有料の塾長のセミナーですから、特別感謝企画です。
今回のテーマは
6/6
頑張る女性ほど、パートナーシップが苦しくなる理由
愛されながら、自分らしく生きるエネルギーの整え方
6/7
これは、必見ですね。なんと無料！！！塾生一同も楽しみにしています。
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私ももちろん、参加します。
是非、このチャンスをお見逃しなく。